O poder do pensamento

Você sabia que o seu sucesso e o seu fracasso depende só de você? e se eu te disser que a sua saúde e suas doenças dependem do que você pensa quando está ocioso? E por fim, você sabia que o seu pensamento, sim um mero pensamento, tem um poder enorme para lhe dar felicidade e até mesmo para lhe conduzir a uma depressão profunda?

O PODER DO PENSAMENTO

Já ouviu aquele ditado que “querer é poder”? pois então, existe verdade nesse ditado!
Todo atleta sabe que bater um recorde não é resultado de simples preparação física, mas do cultivo da mente e do pensamento.
De igual modo, muitas das coisas que fazemos, emoções que sentimos e até doenças que sofremos têm sua origem nos pensamentos.

Nessa aula falaremos sobre os efeitos, origem e influência dos pensamentos.
O ambiente e a personalidade podem ser determinantes;
Quando falamos sobre o ambiente, me refiro a pessoas, lugares que frequentamos e circunstâncias…
Já quando falo da personalidade, me refiro a pessoa ser otimista, suspeita, agressiva, etc.
E as recordações e experiências do passado são as molas propulsoras que provocam nossos pensamentos.

Cada pessoa pode controlar seus pensamentos e dirigir sua vontade para obter ou não uma reação final correspondente, ou seja, você define o resultado final que você deseja.
Nos conteúdos e na forma de processar os pensamentos se pode obter resultados diversificados, tudo depende da sua forma de pensar e o conteúdo de seus pensamentos.

PENSAMENTO E CONDUTA

Com exceção das reações automáticas ou atos repetidos por questão de hábito, as condutas têm origem nos pensamentos que as precedem. Vou dar 3 exemplos em histórias inventadas:

• “Antes de chegar à corretora de imóveis, Paulo não pensava em comprar um imóvel; mas o ambiente, a cortesia dos vendedores, as lindas fotos dos apartamentos e as facilidades de pagamento o animaram a considerar essa possibilidade. Foi para casa e meditou sobre o assunto, imaginou sua mudança para uma residência maior e com mais segurança, com escola no bairro para as crianças e condução quase na porta do prédio para o centro da cidade. Em dois dias, assinou o contrato.”
• “Maria foi tomar um lanche com duas antigas colegas de faculdade. Curtiram muito, falando sobre mil coisas daquele tempo e da vida atual. Retornando para casa, Maria comparou sua vida com a de suas amigas. Considerou todos os detalhes, relembrou o passado e concluiu elas eram mais felizes. Imediatamente, foi dominada por um misto de tristeza e decepção ao refletir em suas próprias conquistas; tomou conta dela um estado de ânimo que a acompanhou por vários dias.”
• “Vitória tinha bom relacionamento com todas as pessoas. Entretanto, meses atrás, teve uma discussão desagradável com seu irmão e não se falaram mais. Ela não quis fazer as pazes porque sofreu muito com a afronta dele. Quando relembrava o momento do desentendimento, ficava irada, com o ritmo cardíaco altamente alterado e sentia náuseas.”

Nos três casos, há uma distinta relação entre pensamento e conduta (ou estado emocional).
O que teria ocorrido se Paulo, Maria e Vitória tivessem mudado o rumo de suas reflexões? Provavelmente, a conduta de cada um teria sido muito diferente.

Temos poder sobre o pensamento

De qualquer forma, todos somos donos de nossos pensamentos. E como tal, com maior ou menor dificuldade, podemos nutri-los, dirigi-los, expandi-los, reduzi-los ou rejeitá-los.
Essas histórias poderiam facilmente serem substituídas por histórias dentro do casamento, onde pequenos detalhes nos fazem demorar em pensamentos negativos, alimentando emoções ruins e nos fazendo produzir péssimos resultados.

O pensamento produz frutos bons ou ruins

Quando falamos do poder do pensamento, entenda que o pensamento tem o poder de causar desde:
⦁ Reconciliação, Restituição, Amor, Paz e a confiança, Alegria, Um sorriso sincero, Bem-estar geral, Disposição para trabalhar.
São coisas boas, né? mas o pensamento também pode causar até:
⦁ Agressão, Furto, Ódio, Ansiedade, Tristeza, Dor de cabeça palpitações, Dor nas costas.

Entenda que os pensamentos possuem origens e provocam influências, por exemplo:
Quando falamos das origens do pensamento, falamos em Circunstâncias, a Personalidade, e o passado…
e quando falamos sobre a influência do pensamento, falamos em conduta, o estado de ânimo ou estado emocional, e as Reações físicas – sobre isso falaremos mais adiante sobre as origens das doenças.

VOCÊ DEVE SE ACOSTUMAR A CONTROLAR SEUS PENSAMENTOS

Controlando seus pensamentos, você evitará condutas impróprias, agirá de forma mais adequada e terá melhor saúde física e mental.
Definitivamente, ao controlar seus pensamentos, você estará promovendo sua própria felicidade.
Como você pode identificar seus pensamentos negativos? Como saber se eles o levarão a condutas ou estado de ânimo indesejáveis?

Para evitar pensamentos impróprios, você deve adotar um estilo de vida orientado por princípios e valores universais, alguns que a bíblia destaca bem, tais como:
Honestidade – Responsabilidade – Justiça – Respeito ao próximo – Integridade – Veracidade
Os que são guiados por esses ideais, acabam nutrindo, de forma natural e espontânea, pensamentos positivos e edificantes com os resultados benéficos correspondentes.
Inclusive, é importante você anotar esses princípios e analisar qual dele lhe falta, para que você possa se empenhar em desenvolve-lo.

AVERIGUE SITUAÇÕES, EMOÇÕES E PENSAMENTOS

Como medida preventiva, ou curativa em alguns casos, pode ser muito útil identificar e controlar emoções e pensamentos que te prejudicam.
Se quiser evitar qualquer conduta indesejável (como por exemplo: irritar-se com a família, não poder se concentrar, ou ficar nervoso), experimente fazer o seguinte:

Prepare um caderno ou um bloco de notas, por dois ou três dias, relate cinco ou seis situações de cada dia que você percebeu ter tido uma conduta inadequada.
Escreva as situações, as emoções e os pensamentos.

• Consulte a lista de emoções negativas e positivas para saber quais são as emoções experimentadas.
  Esse exercício o ajudará a se conhecer melhor e a se exercitar no controle de seus pensamentos. Desenvolva emoções e pensamentos positivos e deixe de lado os negativos.

EXISTEM BENEFICIOS FÍSICOS DE UMA MENTE POSITIVA

No ano 2.000, tivemos as conclusões de alguns estudos científicos que exibiram evidências dos benefícios do pensamento positivo, do otimismo e da sensação de controle sobre algumas áreas da saúde:

• Sobre o Sistema imunológico.
  A saliva humana contém substâncias químicas que nos protegem das infecções.
  Os níveis de proteção dessas substâncias são mais eficazes nos dias em que nos sentimos felizes e satisfeitos do que quando estamos tristes.
• Sobre o Câncer.
  Para um grupo de pacientes com câncer foi ensinado a pensar de forma positiva e relevan- te. Eles também aprenderam técnicas de relaxa- mento.
  O estudo mostrou que os anticorpos desses pacientes se tornaram muito mais ativos que os de pacientes que não haviam recebido essas instruções.
• Sobre a Longevidade.
  Um grupo de idosos, residentes em centros de pessoas da terceira idade, passou a ter liberdade para tomar pequenas decisões (tipo de refeição no jantar, escolha de um filme uma vez por semana, etc.).
  Agindo assim, ficaram mais satisfeitos e felizes. Após um ano e meio, o índice de mortalidade desse grupo ficou 50% inferior ao dos que não tiveram nenhuma possibilidade de fazer escolhas.
• Sobre a recuperação pós-operatória.
  Foram apresentados dados da personalidade de pacientes submetidos à cirurgia cardíaca, dividindo-os em otimistas e pessimistas.
  Os otimistas se recuperaram mais rapidamente, sofreram menos complicações e retornaram mais cedo às suas atividades.
• E sobre a Saúde em geral.
  Pediram aos participantes da pesquisa que elaborassem uma lista de acontecimentos positivos e negativos que, a seu ver, lhes sobreviriam nos próximos anos.
  Dois anos mais tarde, a saúde de todos foi examinada e se descobriu que, comparados aos de visão negativa, os otimistas quanto ao futuro apresentavam menos sintomas de enfermidades.

MAS, NEM TUDO SE RESOLVE NO PENSAMENTO

Entenda que o pensamento positivo é uma opção excelente para conservar a saúde mental e alcançar metas, mas não podemos crer que tudo se resolve com o pensamento positivo.
Existe algumas limitações:
Assim, o otimismo é inadequado em certas circunstâncias: como a morte de um familiar, uma catástrofe natural ou algum acidente.
Também na prática, é impossível ter um pensamento otimista quando estamos muito amargurados ou em uma situação crítica, nesses casos devemos ser realistas, pois o otimismo pode trazer negligencias e as coisas poderão piorar.
E O pensamento positivo pode se tornar enganoso e em alguns casos fazer com que perca- mos a visão de certas realidades tristes. Às vezes, é necessário saber se adaptar ao sofrimento. Entretanto, podemos esperar pois o tempo se encarrega da cura, confiar em Deus é um grande apoio e nos beneficiar da presença de algum ente querido.

Portanto, percebeu a importância do pensamento? é incrível como nossos pensamentos são responsáveis por nossa saúde mental e como podem determinar nosso futuro, quer seja ele de sucesso ou fracasso.

---

Estamos transcrevendo esse artigo por Inteligência Artificial a partir do vídeo